浜松の耳ツボサロンtortoise-タータス-

皆様はお盆休みはいかがお過ごしでしたか？


耳つぼサロンTortoiseは息子の帰省で飲みまり…
お祭りもあって飲みまくり……









あーー‼️
と、いう間に3kgも太って(ㅇㅁㅇ川

か、身体が重ーいo(╥﹏╥)o


耳のダイエットのツボを、てい鍼で暇な時チクチクと押して1kg減❤





そして、昨日はおサボりしていた月1のひめトレ✨✨

それと筋膜はがし✨✨





皆さん曲がっていた身体が真っ直ぐになり、姿勢もバッチリ、ウエスト？お腹がへっ込み細くなったの(´｡✪ω✪｡｀)❤

やっぱり骨盤底筋鍛えるのって大事よね❣️


そして砂糖とバターを使わず、カロリーOFFのブルーベリータルトと、鶏ハムで栄養もちょっとだけ考えて（笑）








年と共に代謝悪いから、痩せるのは大変よね。

でも、食べないと筋肉も落ちて体調も悪くなるし、やつれた感じで痩せてもねぇ～〜(◞‸◟ㆀ)

元気でいつまでも若々しくいるためには、栄養、運動、環境、精神がバランス良くないとね(●❛⃘ᗜ​❛⃘●)੭ु⁾⁾


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